Maigre VS Fit

Hello les filles ! Aujourd'hui un petit article qui s'adresse surtout à vous, pour vous éclairez entre vouloir maigrir et vouloir devenir fit ...

On a toutes envie d'avoir un jolie corps, mais il n'est pas toujours facile de prendre le bon chemin pour y arriver ... Et je pense que ça nous ai quasiment toutes déjà arrivé de vouloir faire un régime pour perdre les kilos en trop. Mais maigrir n'est pas la forcément la meilleure solution à ce problème. 

Être maigre

A force de monter tous les matins sur la balance, et de voir que les kilos fondent, on peut facilement rentrer dans un cercle vicieux... Un mois avant l'été, et hop on se met à manger que des légumes et à boire que de la soupe... Mais attention !

Les effets d'être maigre sur le corps :

• Vouloir perdre du poids à tout prix : Cela devient une habitude, et on se focalise sur le poids, alors qu'en maigrissant on perds souvent plus du muscle que de la graisse.
• Effet yoyo : Au bout d'un moment, vous allez craquer et tous vos efforts jusque là seront perdus.
• Se nourrir de trop petites portions : Pour perdre du poids, il faut manger moins que ce que l'on brûle, donc on a tendance à reduire ses portions de nourritures, et manger trop peu. Sur le long terme, vous ne tiendrait pas, et vous aurez des fringales.
• Se nourrir essentiellement de légumes et pas assez de féculents/protéines : Les légumes sont connus pour être faibles en calories et être assimilés par le corps rapidement. Le problème si vous ne mangez pas assez de féculents et de proteines, vous allez être en carrence et avoir des fringales, car votre corps va vous réclamer ce que vous ne lui avez pas donné.
• Fatigue (mentale et physique) : C'est très fatigant pour le corps de tenir toute la journée sans avoir reçu les apports nécessaire.
• Manque d'énergie : L'energie est apporté par les féculents et les proteines, donc si vous les réduisez trop, vous avancerait toujours au ralenti.
• Pas de formes : Quand on maigrit, on perd essentiellement du muscle car ils ne sont pas solicités, vous aurez donc un corps pas musclés et tout plat.
• Cuisses, fesses, ventre flasque : En réduisant uniquement les apports alimentaires, et ne fesant pas de sport, les muscles ne sont pas du tout sollicités, ce qui les rends flasques. Vous aurez donc aussi de la cellulite.
• Système immunitaire faible : Vous tombez plus facilement malade, car votre corps et faible et peut moins bien se proteger contre les maladies.
• Baisse de moral : A force de rien manger, d'être fatigué et de ne pas avoir d'énergie, le moral tombe à zéro... 

Être Fit 

Être fit à beaucoup d'avantage et vous permet d'être bien dans votre corps et de vous acceptez comme vous êtes.

Ce que le fitness va vous apporter :

• Avoir des formes : Une fitgirl à de jolies formes, tout en étant mince et tonique.
• Etre mince, avec des muscles fins et toniques : Sur le long terme, les muscles vont devenir fermes, mais rassurez vous, vous ne serez jamais musclé comme un homme ! Les muscles resteront fins et dessinés.
• Alimentation saine et portions normales (Je sors un prochain article très prochainement : Comment bien adapter ses portions ?) : Mangez proprement et ce qui vous plaît. N'hésitez pas à varier vos menus pour avoir toujours plus de saveurs... C'est l'alimentation qui vous donnera l'énergie nécessaire pour vos trainings, donc ne l'a négligez pas.
• Pas de restrictions : Vous mangez à votre faim, et équilibré ! L'alimentation permet de recharger les muscles ! Donc il est primordial de bien se nourrir. 
• Se faire plaisir de temps en temps (les extras) : Vu que vous avez une bonne alimentation, et que vous faites du sport très régulièrement, vous pouvez vous faire plaisir ! Vous avez droit à votre petite récompence ...
• Système immunitaire fort : Vous tombez donc quasiment jamais malade, car votre organisme réisiste bien aux virus.
• Meilleur sommeil (réparateur) : Contrairement, à une fatigue quand vous mangez pas assez, là vous avez besoin de récupérer des entrainements, et vous dormirez comme un bébé.

En conclusion ...

Les régimes ne sont pas votre allié minceur, ils marcheront qu'a court terme, et vous ne prendriez aucun plaisir à chouchouter votre corps, il sera flasque et pas musclé. Tandis que le fitness, vous apportera un corps bien galbé, de jolies fesses, un ventre plat et musclé, de belles cuisses ... Ce qui vous fera aimer votre corps et ça sur le long terme.

Et voilà les filles ! J'espère que cet article vous donnera envie de passer dans la communauté des fitgirls ! Et surtout me stopper les régimes à gogo !! 

Bye !